Ale to nie tylko słabsze nogi. To prowadzi do problemów z równowagą, zwiększając ryzyko upadku o 300%, według danych CDC. Potem pojawia się izolacja: rezygnacja z kontaktów towarzyskich, bo „jestem zbyt zmęczony”. Spadki energii, gwałtowny spadek nastroju i nagle niezależność wydaje się krucha. Czy zatrzymałeś się na chwilę, aby ocenić siłę swoich mięśni w skali od 1 do 5? Bądź szczery.
Prawdopodobnie próbowałeś już karnetów na siłownię lub koktajli proteinowych – oto dlaczego często zawodzą: nieregularne treningi, problemy trawienne lub po prostu nuda. Ale co, gdybym ci powiedział, że istnieje zupełnie inne podejście? Ekscytacja dopiero się zaczyna.
Już jesteś w czołówce 40% najbardziej zaangażowanych czytelników – świetny początek! Szybkie ćwiczenie mentalne: Wyobraź sobie, że budzisz się z nogami krzepkimi jak dąb, stąpając pewnie. To przyjemne uczucie, prawda?
