Czy można zmienić pozycję podczas snu?
Zmiana tak zakorzenionego nawyku, jak pozycja spania, może wydać się łatwo. I nie bez powodu: Twoje ciało ma dobrze chronione odruchy. Specjalista od snu, dr Steven Park, radzimy postępować powoli. Zamiast forsować radykalne rozwiązanie, eksperymentuj ze spaniem na alternatywnym boku. Można na przykład podłączyć pod plecy, aby zapobiec przewracaniu się z boku na bok w nocy. Z odrobiną dbałości o ciało naturalnie się dostosuje.
Mały trik, który może wszystko zmienić,
co często jest następstwem, to najprostsze kroki, które mają znaczenie. Spanie na boku nie wymaga dodatkowego wyposażenia, ani drogiego sprzętu. To nawyk dostępny dla każdego, który można wdrożyć stopniowo, aby cieszyć się jego korzyściami. Lepsze trawienie, mniej praktyczne, głębszy sen… czego chcesz więcej?
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
