Najtańsza superżywność, którą większość seniorów pomija, a która może poprawić zdrowie kości po 60. roku życia
Zdrowie
Suplement wapnia
5. Magnez aktywuje procesy budowy kości.
Magnez wspomaga ponad 300 reakcji organizmu, w tym wykorzystanie wapnia w kościach.
Wielu seniorom nie udaje się go osiągnąć, ale sardynki dają zastrzyk energii. Co dalej? To ulubiony składnik stawów.
4. Przeciwzapalne kwasy omega-3 dla ochrony kości.
Przewlekły stan zapalny może przyspieszyć rozpad kości. Kwasy omega-3 zawarte w sardynkach mogą go złagodzić.
Badania nad tłustymi rybami wykazują obiecujący związek z gęstością kości. Ale prawdziwy przełom dopiero nastąpi.
3. Witamina D z natury, nie tylko w tabletkach.
Witamina D pomaga wchłaniać wapń. Sardynki dostarczają go naturalnie – do 170 IU na puszkę.
Badania sugerują, że w połączeniu z wapniem, zapewnia lepsze wsparcie dla kości. Już prawie…
2. Wysoce biodostępny wapń bez nabiału.
Jadalne kości łatwo się rozpuszczają, dostarczając organizmowi wapnia, który może być wykorzystany.
Można je porównać do szklanki mleka, często tańsze. Ale jaka jest największa korzyść? To może wszystko zmienić.
1. Kompletna matryca składników odżywczych dla witalności kości przez całe życie.
W przeciwieństwie do pojedynczych suplementów, sardynki dostarczają synergistycznych składników odżywczych.
To podejście oparte na „pełnowartościowej żywności” może zapewnić szersze wsparcie dla gęstości i siły kości. Przełomowe, prawda?
Ale to nie wszystko – czeka na Ciebie jeszcze większa niespodzianka.
| Źródło pożywienia | Wielkość porcji | Wapń (mg) | Witamina D (IU) | Przybliżony koszt na porcję |
|---|---|---|---|---|
| Sardynki w puszce (z ośćmi) | Puszka 3,75 uncji | ~325-350 | ~170 | 1-2 dolary |
| Szklanka mleka | 8 uncji | ~300 | ~100 (wzmocnione) | 0,50-1 dolara |
| Jogurt (naturalny, o niskiej zawartości tłuszczu) | 6 uncji | ~200-300 | Różnie | 1-2 dolary |
| Suplement wapnia | 1 tablet | 500-600 | Często żaden | 0,20-0,50 USD |
Sardynki wyróżniają się naturalnym składem odżywczym przy niskiej cenie.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
