➡️4. Spożywanie pokarmów, które szkodzą mikrobiocie jelitowej
Słodzone napoje, soki przemysłowe, rafinowane pieczywo i mąki, produkty przetworzone ze sztucznymi barwnikami, dodatkami, konserwantami i sztucznymi słodzikami, takimi jak sukraloza czy aspartam. Wszystkie te substancje zaburzają równowagę dobrych bakterii w jelitach. To poważna sprawa. Kiedy to się dzieje, jelita ulegają zapaleniu, a połączenie między jelitami a mózgiem zostaje zaburzone.
Co więcej, cichy stan zapalny, który się rozpoczyna, nie pozostaje tylko w jelitach; rozprzestrzenia się, wpływając na układ odpornościowy poprzez obniżenie jego odporności, uszkodzenie naczyń krwionośnych i zwiększenie ryzyka chorób przewlekłych, w tym tych prowadzących do zawałów mózgu. Twoja mikrobiota jelitowa to armia obrońców i musisz o nią dbać. Jeśli karmisz ją tym, czego potrzebuje – owocami ze skórką, nasionami, warzywami z naturalnym błonnikiem i fermentowaną żywnością, taką jak naturalny jogurt, kefir, kombucha – te mikroorganizmy będą cię chronić. Ale jeśli atakujesz ją codziennie sztucznymi, ubogimi w składniki odżywcze produktami, ta obrona załamuje się. A kiedy załamuje się, cena jest bardzo wysoka. Dbanie o jelita to dbanie o serce, mózg i życie.
Przyjrzyjmy się teraz trzem najniebezpieczniejszym nawykom (kliknij Dalej)…
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
