3 najniebezpieczniejsze nawyki
Teraz zwróćcie szczególną uwagę, ponieważ doszliśmy do trzech najgorszych nawyków, zwłaszcza jeśli łączą się one z tymi, o których przed chwilą mówiliśmy.
➡️3. Pozwól stresowi kontrolować swoje życie
Źle zarządzany stres przewlekły nie tylko powoduje obciążenie emocjonalne i psychiczne, ale staje się poważnym problemem, który wywołuje kaskadę reakcji zapalnych i chemicznych w organizmie, zalewając go kortyzolem i adrenaliną. Hormony te zwężają naczynia krwionośne, podnoszą poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi. Z dnia na dzień napięcie na ściankach tętnic narasta, podobnie jak w przypadku wielokrotnego zginania drutu, aż do jego zerwania.
Sugeruję również krótkie spacery, gdy stres osiąga szczyt, lub położenie się i oparcie nóg o ścianę. Aktywność fizyczna lub pozostawanie w tej pozycji przez co najmniej 15 do 20 minut dziennie obniża poziom kortyzolu i relaksuje układ nerwowy. Moje przesłanie jest takie, abyś robił wszystko, co konieczne, aby poczuć się lepiej. Zajmuj się hobby, które Cię odprężają: ogrodnictwem, jogą, czytaniem lub słuchaniem muzyki. Jeśli żyjesz w stresie i nie zauważasz od razu szkodliwych zmian w swoim ciele, nie myśl, że jesteś chroniony lub różnisz się od innych. Musisz wiedzieć, że w Twoim wnętrzu dochodzi do uszkodzeń naczyń krwionośnych. Radzenie sobie ze stresującymi sytuacjami powinno być częścią Twojej codziennej rutyny, tak jak jedzenie czy mycie zębów. Może się to wydawać nieistotne, ale stres jest przyczyną milionów niespodziewanych udarów na całym świecie.
➡️2. Nigdy nie merz ciśnienia krwi
Czy wiesz, że preparat użytkowy jest „cichym zabójcą”? Nie bez powodu. powszechnemu rozprzestrzenianiu się, nie powoduje żadnych problemów; nie widać go ani nie czuć. A jeśli je z ignorowane, uszkadza zasilania elektrycznego po dniu, aż nagle jedna z nich zostaje zablokowana lub pęka, uszkodzenie.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
