Istnieją pewne produkty spożywcze, których należy unikać, aby zapewnić lepszą pracę mózgu

Neurolodzy ujawnili trzy produkty spożywcze, które są „najgorsze dla zdrowia mózgu” i mogą prowadzić do demencji.

Mimo że istnieją sprzeczne badania i dowody na to, że nasza dieta ma wpływ na rozwój demencji, powszechnie przyjmuje się, że stosowanie diety śródziemnomorskiej daje duże szanse na zapewnienie sobie zdrowego stylu życia, co z kolei może korzystnie wpływać na funkcjonowanie mózgu.

Jak wyjaśnia Alzheimer’s Society: „Dla większości osób stosowanie diety śródziemnomorskiej jest dobrym sposobem na zapewnienie sobie zdrowej diety, co może mieć istotne znaczenie dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu.

„Jednym z powodów, dla których dieta śródziemnomorska jest uważana za korzystną, jest wysoka zawartość przeciwutleniaczy pochodzących z owoców i warzyw. Mogą one chronić komórki mózgowe przed niektórymi uszkodzeniami związanymi z chorobą Alzheimera. Badania sugerują, że może to korzystnie wpływać na pamięć i sprawność myślenia”.

Następnie wyjaśnili, że według najnowszych badań przestrzeganie diety śródziemnomorskiej może zmniejszyć ryzyko demencji nawet o 23 procent.

Eksperci zalecają, aby oprócz diety bogatej w tłuste ryby, produkty pełnoziarniste oraz owoce i warzywa, unikać również innych produktów.

Napoje gazowane

Neurolog dr Shaheen Lakhan powiedział dla HuffPost, że ze względu na wysoką zawartość cukru w ​​napojach gazowanych, napoje gazowane mogą zaliczać się do najgorszych produktów spożywczych.

„Napoje gazowane to jeden z najgorszych produktów spożywczych dla zdrowia mózgu ze względu na wysoką zawartość prostych cukrów, które uszkadzają naczynia krwionośne zaopatrujące mózg” – powiedział.

Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !