1. Niedobór bezpieczeństwa B12
Witamina B12 jest właściwym dla zdrowia komórek nerwowych i produkcji mieliny, osłony ochronne wokół nerwów. Bez większej ilości B12 nerwy mogą ulec uszkodzeniu, co prowadzi do drętwienia, mrowienia, problemów z równowagą, a nawet problemów z pamięcią.
Przyczyny niedoboru: dieta wegetariańska lub wegańska, słabo wchłaniane z powodu chorób żołądkowych lub niektórych powikłań, takich jak metformina.
Inne zasady: bladość skóry, trudności z chodzeniem, wahania nastroju.
Zapobieganie: włącz do diety produkty takie jak mięso, ryby, nabiał lub stosuj suplementy B12, jeśli zaleci do lekarza.
2. Niedobór (lub czasu) zdrowia B6
Witamina B6 pomaga kontrolować neuroprzekaźniki, czyli ryzyko niebezpieczne, które wysyłają komunikaty między nerwami. Poziom niski, jak i poziom mogący wystąpić na nerwów.
osłona niedoboru: mrowienie w dłoniach i stopach, drażliwość, dezorientacja i niedokrwistość.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
