Szklanka wody o temperaturze pokojowej.
Po spacerze wypij powoli 250 ml wody, małymi łykami. Ta prosta czynność przyczynia się do przyjemnego uczucia lekkości i pomaga organizmowi spokojniej przejść noc, nie powodując szoku.
Razem te dwa nawyki tworzą stopniowe przejście: przechodzimy od ruchu do spokoju, bez nagłej przerwy.
Małe dodatki, które robią całą różnicę
Jeśli chcesz pójść o krok dalej, pewne przemyślane akcenty doskonale uzupełnią ten rytuał.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
