W nocy wszystko naturalnie uwalniane: tętno, oddech, ogólny poziom energii. To dobra wiadomość, zastosowanie organizm wykorzystuje ten czas na działanie. Jednak gdy dzień był bardzo siedzący, stresujący lub nieregularny, ta zmiana może być uciążliwa. W uruchamianiu zasypiamy szybko, ale budzimy się z inteligentnymi ciężkościami lub sztywnościami.
Przesłanie dr. Jonathana Taieba, specjalista od snu, jest prosty i samodzielny: nie chodzi o to, aby zamienić wieczór w tor gotowy, ale o to, aby pomóc organizmowi pierwotnemu przejściu z trybun „działania” do trybunałów „odpoczynku”.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
