„Nigdy nie kładź się spać bez wykonania tej czynności – naczynia krwionośne mogą w nocy ulec zablokowaniu” – mówi ekspert od snu.

Masaż stóp i łydek.

Pięć pięć minut. Delikatnie wmasuj olejkiem lub kremem, rozprowadzany na górze. To kojące, relaksujące i idealne do połączenia z ciałem.

Nogi uniesione.

Leżenie na plecach z spoczywającymi na poduszce przez minutę: prosta pozycja, która zapewnia relaksowi i ogólnemu odprężeniu.

Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !