Idealny posiłek na uroczystość.
Produkty bogate w magnez – zielone warzywa, orzechy, banany – są często cenione za swój wpływ relaksujący. Lekka i zbilansowana kolacja pozostają sprzymierzeńcem w kojącym rytuale przed snem .
Sygnały, które ciało wysyła po przebudzeniu
Bez paniki, warto zwrócić uwagę na niektóre poranne uczucia: lekko ciężkie głowy, zimne nogi, przyjacielskie zamglenia po przebudzeniu. Same w niewielkiej ilości, ale mogą być wykorzystane do wyjścia w nocy.
Dobra wiadomość? Sygnały te są często bezprzewodowe, na co dzień zmiany.
