Zanim do niego wejdziesz, poświęć 60 sekund na przygotowanie jednego prostego wsparcia:
- Poduszka pod kolana, jeśli leżysz na plecach
- Poduszka między kolanami, jeśli leżysz na boku
To wszystko.
Jedna minuta wysiłku, by cieszyć się porankami bez bólu przez lata.
Jutro możesz obudzić się wypoczęty, pełen energii i naprawdę podekscytowany możliwością wstania z łóżka.
Nie czekaj, aż kolejny „zły poranek” Ci o tym przypomni.
Zmień pozycję, w której śpisz już dziś wieczorem — a Twój kręgosłup będzie Ci za to wdzięczny każdego dnia, aż do końca życia.
(Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie stanowi porady medycznej. Jeśli cierpisz na przewlekły ból pleców, problemy z dyskiem lub objawy neurologiczne, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed zmianą pozycji podczas snu.)
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
