Oczywiście! Oto zainspirowany kardiologiem, zdrowy dla serca plan diety, który może pomóc Ci stracić do 5 kg w ciągu 2 tygodni – w zdrowy i zrównoważony sposób. Oparty na zasadach diety śródziemnomorskiej i DASH, jest niskokaloryczny, ale bogaty w składniki odżywcze, wspierający zdrowie serca.

Sobota: Lekko się rozluźnij, ale bez bomb cukrowych

Niedziela: Przygotowanie żywności na następny tydzień

🏃‍♂️ Ćwicz
30 minut spaceru lub lekkiego treningu cardio dziennie

Delikatny trening siłowy (np. z wykorzystaniem masy ciała) 2–3 razy w tygodniu

Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !