- Moczyć stopy w ciepłej (nie gorącej) wodzie przez 3–5 minut, aby zmiękczyć skórę.
- Delikatnie oczyść łagodnym mydłem, zwłaszcza przestrzenie między palcami.
- Dokładnie osusz stopy, a następnie masuj je kciukami, wykonując okrężne ruchy od środka do pięty.
- Nałóż krem nawilżający na pięty i inne suche miejsca.
W przypadku osób chorujących na cukrzycę lub mających problemy z krążeniem codzienne badania są szczególnie ważne — zawsze skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanych wskazówek.
Margaret, lat 78, zmagała się z bólem stóp, który uniemożliwiał jej siedzenie na kanapie. Bała się utraty aktywnego trybu życia . Ale po tygodniach regularnego mycia, masażu i nawilżania skóry ból ustąpił. W wieku 82 lat prowadziła spacery po okolicy, inspirując przyjaciół. Jak to może wpłynąć na Twoją codzienną liczbę kroków?
Ale poczekaj — jest jeszcze jeden zaskakujący obszar, który może mieć jeszcze większy wpływ na energię i odporność, niż myślisz.
