- Wymieszaj 1 łyżkę stołową kurkumy ze 100 g (około 1/3 szklanki) surowego miodu.
- Dokładnie wymieszać i odstawić na 12 godzin.
- Przechowywać w lodówce.
Dziennie: 1/2-1 łyżeczki, powoli rozpuszczać.
Pomysły:
- Ciepłe (nie gorące) mleko lub herbata.
- Skropić jogurtem.
- Wprost z łyżki.
| Wskazówki dotyczące użytkowania | Zalecony | Rozważania |
|---|---|---|
| Kwota | Zacznij od małej dawki, 1/2 łyżeczki dziennie | Zwiększaj stopniowo |
| Dodatki | Czarny pieprz dla wchłaniania | Unikaj zbytniego podgrzewania miodu |
| Chronometraż | Rano czy wieczorem | Przy posiłkach, jeśli jesteś wrażliwy |
| Składowanie | Chłodne, ciemne miejsce | Użyj czystej łyżki |
Ważne uwagi
Możesz się zastanawiać: Bezpieczne dla każdego? Generalnie tak, jeśli spożywane z umiarem, ale kurkuma wchodzi w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew; miód wpływa na poziom cukru we krwi.
Unikaj jeśli:
- Alergia na którykolwiek ze składników.
- Kamienie żółciowe lub wrzody.
- W ciąży.
Uważaj na porcje – nadmiar może powodować dyskomfort.
Przyjmujesz leki? Porozmawiaj o tym z lekarzem.
Przyjmij ten złoty nawyk świadomie
Wyobraź sobie, że zaczynasz dzień od ciepła i spokoju. Drobne dodatki często wspierają poczucie wielkiego dobrostanu.
Spróbuj przez tydzień – jakie subtelne zmiany dostrzegasz? Konsekwencja uwalnia potencjał.
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej — w celu uzyskania spersonalizowanych wskazówek należy skonsultować się z lekarzem.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
