Czy kładziesz się do łóżka w skarpetkach? Nie jesteś sam – miliony ludzi robią to każdej nocy, zwłaszcza gdy temperatura spada. Ale czy ten nawyk poprawiania nastroju naprawdę pomaga ci zasnąć… czy po cichu szkodzisz swojemu zdrowiu? Oto, co mówi nauka.
Zaskakujące korzyści ze spania w
skarpetkach: Badania wspierane przez Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (American Heart Association) pokazują, że utrzymywanie stóp w cieple w nocy pomaga organizmowi szybciej regulować temperaturę ciała, co pozwala szybciej zasnąć. Badanie z 2023 roku opublikowane w czasopiśmie „Sleep Medicine” wykazało, że osoby noszące skarpetki zapadały w głęboki sen nawet o 20% szybciej niż osoby śpiące boso.
Ciepłe stopy rozszerzają również naczynia krwionośne, poprawiając krążenie i zmniejszając nocne skurcze nóg. Dla osób z zimnymi stopami lub zespołem Raynauda, skarpetki mogą być prostym, bezlekowym sposobem na lepszy sen.
Mniej
oczywiste ryzyko polega jednak na tym, że nie zawsze jest to dobra wiadomość. Noszenie obcisłych lub syntetycznych skarpet przez całą noc może zatrzymywać wilgoć i ciepło, tworząc idealne środowisko dla infekcji grzybiczych, takich jak grzybica stóp.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
