Dermatolodzy ostrzegają, że słaba cyrkulacja powietrza może prowadzić do podrażnień skóry, jej przesuszenia, a nawet rozwoju bakterii.
U osób z cukrzycą lub problemami z krążeniem, ciasne skarpetki mogą ograniczać przepływ krwi i zwiększać ryzyko wystąpienia owrzodzeń stóp – poważnego powikłania. Przegrzane stopy mogą również zaburzyć naturalny spadek temperatury ciała podczas snu, sabotując fazę głębokiego snu REM i powodując uczucie zmęczenia następnego dnia.
Opinia eksperta: Kiedy jest to bezpieczne (i kiedy nie jest),
działaj: Noś luźne, oddychające skarpetki bawełniane lub bambusowe.
Unikaj: Unikaj obcisłych, nylonowych lub grubych wełnianych skarpetek, zwłaszcza jeśli cierpisz na cukrzycę, neuropatię lub masz problemy z poceniem się stóp.
Wskazówka: Jeśli w nocy robi Ci się gorąco w stopy, zdejmij skarpetki – Twój organizm daje Ci znać, że czas się ochłodzić.
Wniosek? Spanie w skarpetkach może być dla niektórych problemem ze snem… a dla innych zagrożeniem dla zdrowia. Słuchaj swojego ciała, wybierz odpowiedni materiał, a obudzisz się wypoczęty, zamiast żałować dodatkowej warstwy.
(Źródła: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, wytyczne WHO dotyczące podiatrii. Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.)
Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
