Czy nie uważasz, że woda, drugi najczęściej spożywany napój przez ludzkość, nie jest traktowana tak poważnie, jak na to zasługuje? Kiedy przychodzimy na świat, jesteśmy karmieni mlekiem matki, które stanowi nasze główne źródło pożywienia. Gdy się starzejemy, woda staje się drugim napojem, jaki pijemy. Woda jest bardzo ważnym napojem ze względu na swoją wartość odżywczą. Można nawet powiedzieć, że woda jest samym życiem. Wiemy, wszyscy wiemy, jaki dobroczynny wpływ na nasz organizm ma woda. Mimo że ma wiele zalet, często zapominamy o jego wypiciu w ciągu dnia. Oprócz licznych zalet woda wspomaga trawienie i pomaga nam zachować idealną sylwetkę. Zależy to od indywidualnych okoliczności. Zazwyczaj ludzie piją wodę tylko wtedy, gdy są spragnieni, ale tym razem może dojść do odwodnienia lub odwodnienia organizmu. Oto 8 oznak, że nie pijesz wystarczającej ilości wody: Zebraliśmy kilka objawów, które mogą wystąpić w organizmie, jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody. Jeśli zaobserwujesz u siebie poniższe objawy, spróbuj pić więcej wody.
1. Kolor moczu. Jeśli zauważysz, że kolor twojego moczu jest ciemniejszy niż zwykle, żółty lub nawet brązowy, powinieneś natychmiast napić się wody. 2. Częstotliwość wypróżnień Czy korzystasz z toalety tylko raz czy dwa razy dziennie? Czy wychodzisz tylko co kilka godzin? Jeśli tak, zacznij pić więcej wody. Zazwyczaj powinieneś mieć od sześciu do ośmiu wypróżnień dziennie, zależnie od ilości wypijanej wody. Jeśli nie pijesz wody przez dłuższy czas, może to mieć negatywny wpływ na nerki i tym samym zaburzyć zdolność organizmu do oczyszczania się.
3. Sucha skóra. Sucha skóra może być również spowodowana zbyt małą ilością wypijanej wody. Chociaż naukowcy wciąż nie są zgodni co do przyczyny suchości skóry, większość zgadza się, że ma to związek ze stosunkiem wody do tłuszczu w skórze. 4. Uczucie głodu: Kiedy brakuje nam wody, nasz organizm może odczuwać głód. Czasami głód nie znika po jedzeniu, nawet jeśli dopiero co zjadłeś. W ten sposób organizm daje Ci znać, że powinieneś pić więcej wody.
5. Wyczerpanie. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, często czujesz się zmęczony i wyczerpany w ciągu dnia. W tym przypadku organizm usuwa wodę z krwi, co prowadzi do zmniejszenia zaopatrzenia organizmu w tlen. 6. Bóle głowy Bóle głowy mogą być również oznaką tego, że pijesz za mało wody. Aby sprawdzić, czy to jest przyczyną Twojego problemu, wykonaj szybki ruch lub pochyl się do przodu, jakbyś podnosił coś z podłogi. Czy Twoje bóle głowy się nasiliły? Jeśli tak, powinieneś pić więcej wody.
7. Drażliwość Jeśli Twojemu organizmowi brakuje niezbędnych płynów, możesz łatwo wpadać w złość. Jeśli tak się stanie, wypij szklankę wody i sprawdź, czy poczujesz się spokojniejszy. 8. Zaparcia Tak, twoje jelita również potrzebują wody, aby funkcjonować. Jeżeli organizmowi nie dostarcza się wystarczającej ilości płynów, wykorzystuje on wodę z kału w celu ich uzupełnienia. Taka sytuacja również prowadzi do zaparć.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
