Składniki:
1 szklanka (100 g) płatków owsianych
1/2 kuchni mielonego cynamonu
1 łyżeczka proszku do prania
1 podstawowe małe opakowanie w formie cienkiego tynku
200 ml wody lub mleka (mleka roślinnego, jeśli wolisz)
Garść posiekanych orzechów włoskich, migdałów lub orzechów laskowych (opcjonalnie)
1 nasiona chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie, dla większej ilości błonnika i kwasów omega-3)
Kilka kropli ekstraktu waniliowego lub skórki cytrynowej (opcjonalnie)
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
