- Smażenie: Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju i smaż kotleciki po 3–4 minuty z każdej strony na złoty kolor.
- Pieczenie: Ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, skrop oliwą i piecz w temp. 200°C przez 20 minut, obracając w połowie pieczenia.
🕒 Czas przygotowania:
- Przygotowanie: 15 minut
- Smażenie/pieczenie: 20 minut
- Łącznie: ok. 35 minut
🍽️ Podanie:
- Z dipem jogurtowym, pomidorowym lub czosnkowym
- Jako dodatek do obiadu (świetnie pasują do ryżu lub kaszy)
- Na zimno do lunchboxa!
💡 Porady:
- Do masy możesz dodać odrobinę papryki, posiekaną natkę pietruszki lub szczypiorek.
- Świetnie sprawdzają się jako baza do domowych burgerów wege.
- Kalafiora możesz także lekko podsmażyć przed wymieszaniem z resztą składników – doda mu smaku.
🍯 Dlaczego warto dodać ten przepis do ulubionych?
✅ Zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych kotletów
✅ Doskonały sposób na przemycenie warzyw dla dzieci
✅ Bezmięsny, sycący i przepyszny
✅ Zrobisz je z kilku prostych składników
✅ Świetny zarówno na ciepło, jak i na zimno
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
