Zaradzić
Sugerowana ilość
Najlepszy czas
Uwaga dotycząca bezpieczeństwa
Oliwa z oliwek
2 łyżki jedzenia + masaż
W czasie posiłku
Wybierz extra virgin
Eukaliptus/Mięta pieprzowa
3–5 kropli rozcieńczonych
Rano i wieczorem
Zawsze rozcieńczać; wykonać test płatkowy
Imbir/Kadzidło
3 krople rozcieńczone
Ciepły kompres na wieczór
Unikać w przypadku wrażliwej skóry
Ashwagandha
1 łyżeczka proszku
Wieczór
W przypadku problemów z tarczycą należy skonsultować się z lekarzem.
Kurkuma
½ łyżeczki + czarny pieprz
Jakikolwiek posiłek
Bezpieczny dla większości; wzmacnia się w połączeniu z tłuszczem
Cynamon
½ łyżeczki
Poranek
Preferowana odmiana cejlońska
Prawdziwe historie ulgi
Linda, lat 64, połączyła gotowanie na oliwie z oliwek z masażami miętowymi. „Po 3 tygodniach chodziłam po centrum handlowym bez przerwy!”
Robert, lat 70, dodał do tego złote mleko z kurkumą i kąpiele kadzidłowe. „Moje ręce już nie bolą, kiedy gram w golfa”.
(Imiona zmienione ze względu na prywatność)
Twój prosty 7-dniowy plan startowy
Dzień 1–3: Dodaj 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin do posiłków.
Dzień 4: Wypróbuj masaż rozcieńczonym olejkiem miętowym na bolące miejsca.
Dzień 5: Pij wieczorem złote mleko z kurkumą.
Dzień 6: Dodaj cynamon do śniadania.
Dzień 7: Zafunduj sobie ciepłą kąpiel kadzidłową.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, połącz ćwiczenia z łagodnymi spacerami i dbaniem o nawodnienie organizmu.
Zrób pierwszy krok już dziś
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem nowych metod leczenia, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki lub masz problemy zdrowotne.
Zacznij dziś od jednego olejku lub zioła. Twoje stawy zaszły już tak daleko – zasługują na odrobinę dodatkowej troski.
Którego spróbujesz najpierw – chłodzącej mięty pieprzowej, rozgrzewającego imbiru czy złotej kurkumy? Podziel się swoim wyborem w komentarzach poniżej i daj nam znać, jak się czujesz za tydzień!
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
