Tydzień
3–4 godziny przed snem
45–60 minut przed snem (8 uncji ciepłego mleka/herbaty)
Oczekiwany kamień milowy
1
1 łyżka pestek dyni
1 łyżka surowego miodu + ½ łyżeczki kurkumy + szczypta pieprzu
Liczba pobudek o 3 nad ranem spadła o 70%
2
Dodaj czarny proszek sezamowy
Pełna Złota Latte + miód
Zasypianie w <20 min
3
Zachowaj wszystko
Dodaj 1 łyżkę świeżo zmielonego siemienia lnianego
Śpij 6,5–8 godzin bez przerwy
4
Wszystkie 5 nocy
To samo
„Rano czuję się o 15 lat młodziej”
5 produktów spożywczych kontra tabletki nasenne i suplementy
Zaawansowane wskazówki dla wtajemniczonych (tylko dla 1% najbogatszych)
- Jeśli to możliwe, stosuj miód Manuka – ma on 10-krotnie większą moc przeciwzapalną
- Lekko upraż pestki dyni – podwaja wchłanianie magnezu
- Dodaj do kurkumy szczyptę czarnego pieprzu – 2000% więcej kurkuminy
- Zmiel siemię lniane tuż przed wypiciem – utlenianie niszczy kwasy omega-3 w ciągu 15 minut
Wyobraź sobie za 30 dni…
Budzisz się naturalnie o 7:00 rano, rozciągasz się i uświadamiasz sobie, że od tygodni nie widziałeś godziny 3:00. Twój umysł jest bystry, stawy nie bolą, poziom cukru we krwi jest stabilny. Lekarz patrzy na wyniki badań i mówi: „Cokolwiek robisz, ucz tego moich pozostałych pacjentów”.
Przyszłość zaczyna się od jednej łyżki surowego miodu dziś wieczorem.
Cena nicnierobienia? Kolejna dekada nieprzespanych nocy, mglistych dni i obserwowanie, jak twoje zdrowie się pogarsza.
Nagroda? Głęboki, regenerujący sen, który miałeś w wieku 40 lat – za grosze dziennie.
Przygotuj dziś swoje pierwsze Golden Latte.
A jutro rano obudź się i powiedz mi, ile godzin tak naprawdę spałeś.
PS Ultimate Insider Secret, który znają tylko oddani czytelnicy: Jeśli i tak obudzisz się o 3 nad ranem, trzymaj gotowy napój przy łóżku i wypij 60 ml – bez światła i telefonu. W 9 na 10 przypadków zasypiasz z powrotem po 12 minutach. Działa jak magia.
Zastrzeżenie: Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej. Przed rozpoczęciem należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, leki na cukrzycę lub masz problemy z pęcherzykiem żółciowym.
Udało ci się – najlepsze 1%. Witaj w klubie snu 7+ godzin. A teraz zrób sobie latte.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
