Płatki opuncji są bogate w błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, który wspomaga zdrowie jelit i uczucie sytości. Są bogate w minerały, takie jak magnez, potas i wapń – niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i wzmocnienia kości. Przeciwutleniacze, w tym polifenole i betalainy, pomagają zwalczać stres oksydacyjny.
Cytryna to zastrzyk witaminy C, kluczowej dla wsparcia odporności i produkcji kolagenu. Zawarty w niej kwas cytrynowy wspomaga trawienie i detoksykację. Połączenie tych składników zapewnia synergię składników odżywczych, która działa rewitalizująco.
Wyobraź sobie orzeźwiający, cytrusowy aromat mieszający się ze świeżym, lekko roślinnym smakiem opuncji – to przyjemniejsze, niż mogłoby się wydawać. Ale jakie konkretne korzyści może to wnieść do Twojej rutyny?
9 potencjalnych korzyści, które mogą odmienić Twoje dni
Zacznijmy od głównego kandydata dla wielu: równowagi cukru we krwi. Nopal okazał się obiecujący w regulacji poziomu glukozy po posiłkach.
9. Delikatne wsparcie poziomu cukru we krwi
Pomyśl o Marii, 55-letniej pracowniczce biurowej, zmęczonej spadkami energii w godzinach popołudniowych. Zaczęła popijać sok z cytryny i opuncji przed śniadaniem i zauważyła, że poziom energii stał się bardziej stabilny w ciągu dnia.
Wstępne badania, w tym niewielkie badania na ludziach, wskazują, że opuncja figowa może obniżać skoki poziomu cukru we krwi po posiłkach, prawdopodobnie ze względu na błonnik spowalniający wchłanianie. Klinika Mayo odnotowuje pewne dowody na skuteczność opuncji figowej w leczeniu cukrzycy typu 2. Niski wpływ cytryny na poziom glukozy we krwi dodatkowo to uzupełnia.
Możesz odczuwać mniejszy głód lub być bardziej skupionym. Ale czekaj – działanie antyoksydacyjne ma jeszcze większe znaczenie.
