Znaczenie aktywności fizycznej
Nie jest tajemnicą: aby spalić tłuszcz, trzeba się ruszać.
- Ćwiczenia cardio (bieganie, jazda na rowerze, skakanka, pływanie) doskonale spalają kalorie.
- Wzmacnianie mięśni (mięśnie brzucha, deska, przysiady, pompki) pomaga wyrzeźbić ciało i przyspieszyć metabolizm.
- Treningi HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) są najskuteczniejsze w walce z tłuszczem brzusznym, nawet po zakończeniu sesji.
3. Śpij i radź sobie ze stresem
ABY DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ, ZOBACZ STRONĘ 2
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
