W tym momencie niesławna „mgła mózgowa” zaczyna ustępować. Smaki się zmieniają: truskawka wydaje się o wiele słodsza niż wcześniej, a potrawy nabierają nowego wymiaru smaku . Odkrywamy na nowo prawdziwy smak produktów, bez maski dodatku cukru.
To także czas, kiedy stopniowo powraca energia i stabilizuje się nastrój.
Dni 10–14: czynnik wyzwalający
Dla wielu jest to dowód na to, że życie bez nadmiaru cukru jest nie tylko możliwe… ale wręcz przyjemne .
Korzyści długoterminowe
Ograniczenie spożycia cukru dodanego wpływa nie tylko na wagę. Kilka badań wskazuje również na lepsze zdrowie układu sercowo-naczyniowego , mniej wahań nastroju i mniejsze ryzyko zaburzeń emocjonalnych związanych z odżywianiem .
A jak uniknąć nawrotów? Oto kilka wskazówek: nie pomijaj posiłków, pij dużo wody, wybieraj owoce na deser i regularnie ćwicz, aby utrzymać równowagę hormonalną.
