Cukrzyca typu 2 i insulinooporność to poważne problemy, dotykające miliony ludzi na całym świecie. Łatwo jest odnieść wrażenie, że te schorzenia to coś, z czym się utkniesz, może nawet coś genetycznego. Ale dobra wiadomość jest taka, że tak nie jest. Ten artykuł wyjaśni, jak się rozwijają i, co ważniejsze, jak proste zmiany w nawykach żywieniowych mogą przynieść ogromną różnicę, nawet doprowadzając cukrzycę typu 2 do remisji. Chodzi o zrozumienie swojego ciała i dokonywanie mądrych wyborów, a nie o rygorystyczne diety czy rezygnację ze wszystkiego, co się lubi.
Zrozumienie cukrzycy i insulinooporności
Trochę przerażająca jest sama myśl, ale ponad miliard ludzi na świecie żyje z cukrzycą typu 2 lub stanem przedcukrzycowym. Liczba ta rośnie z roku na rok. Głównym powodem jest współczesne środowisko żywieniowe, które często skłania nas do spożywania produktów, które nie są dobre dla zdrowia. Rzecz jednak w tym, że te schorzenia nie są genetyczne. Nie rodzimy się z nimi i nie jesteśmy z nimi skazani na zawsze. Sposób, w jaki jemy i żyjemy, odgrywa ogromną rolę.
Pomyślcie o tym: cukrzyca typu 2 kiedyś nazywana była „cukrzycą dorosłych”, ponieważ chorowali na nią tylko dorośli. Teraz chorują na nią nawet małe dzieci. Nasze geny nie zmieniły się tak szybko, ale to, co jemy, z pewnością uległo. Co więcej, badania z udziałem bliźniąt jednojajowych pokazują, że jeśli jedno z nich choruje na cukrzycę typu 2, drugie może nie. To naprawdę pokazuje, że styl życia, a zwłaszcza dieta, ma ogromny wpływ.
A co najlepsze? Wiele badań wykazało, że zmiana sposobu odżywiania może doprowadzić do remisji cukrzycy typu 2. Oznacza to, że jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę, leki nie są jedyną opcją. Masz siłę, by wprowadzić zmiany, które mogą odwrócić sytuację.
