* 5 łyżek pestek dyni
* 4 łyżki rodzynek
* 3 łyżki siemienia lnianego
* 4–5 łyżek naturalnego miodu
### Procedura:
1. Dokładnie umyj i osusz rodzynki.
2. Umieść pestki dyni, rodzynki i siemię lniane w blenderze lub malakserze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Dodaj miód i dobrze wymieszaj.
4. Przełóż mieszankę do szczelnie zamykanego słoika i przechowuj w lodówce.
### Jak używać
Zaleca się spożywanie **1 łyżki stołowej dziennie**, najlepiej rano lub w ramach śniadania.
### **Streszczenie**
Ta prosta mieszanka zawiera nasiona, suszone owoce i miód – produkty, które mogą stanowić element zbilansowanej diety. Dzięki błonnikowi, zdrowym tłuszczom, minerałom i przeciwutleniaczom, stanowi smaczny sposób na wzbogacenie codziennej diety. Zróżnicowana dieta, regularne ćwiczenia i odpowiednia ilość snu są również ważne dla długotrwałego zdrowia jelit i stawów.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
