Zasadniczo, płukanie nosa roztworem soli fizjologicznej polega na przepłukaniu przewodów nosowych roztworem wody morskiej. Woda morska pomaga usunąć alergeny, takie jak pyłki, kurz i sierść zwierząt, które mogą gromadzić się w nosie. Zmniejsza to podrażnienie i stan zapalny tkanek nosa, które są odpowiedzialne za większość objawów alergii.
Proces jest bardzo prosty: używając irygatora do nosa, butelki z dozownikiem lub gotowego zestawu z solą fizjologiczną, wlej roztwór soli fizjologicznej do jednego otworu nosowego, pozwól mu przepłynąć przez przewody nosowe, a następnie wypuść drugim otworem. Powtórz czynność po obu stronach nosa, upewniając się, że przewody nosowe są wolne od substancji drażniących.
Regularne oczyszczanie nosa z alergenów zapobiega ich osadzaniu się w przewodach nosowych i powodowaniu uciążliwego swędzenia, kichania i zatkanego nosa, które są dobrze znane alergikom.
Nauka stojąca za płukankami do nosa
Kilka badań wykazało, że płukanki do nosa są bardzo skutecznym sposobem leczenia alergii. Amerykańska Akademia Alergii, Astmy i Immunologii zaleca płukanki do nosa z solą fizjologiczną jako leczenie pierwszego rzutu w przypadku alergii sezonowych. Oto powody, dla których są tak skuteczne:
Oczyszcza z alergenów: Gdy roztwór soli fizjologicznej przepływa przez przewody nosowe, dosłownie wypłukuje pyłki, kurz i inne alergeny, które mogły zostać wdychane. Zapobiega to wystąpieniu reakcji alergicznej na te cząsteczki.
Zmniejsza stan zapalny: Kiedy alergeny gromadzą się w nosie, organizm reaguje uwalnianiem histaminy, która powoduje stan zapalny i obrzęk przewodów nosowych. Płukanie nosa zmniejsza obciążenie alergenami, zmniejszając tym samym potrzebę uwalniania histaminy.
Rozrzedza śluz: Roztwór soli fizjologicznej pomaga rozrzedzić śluz, który może gromadzić się w przewodach nosowych w sezonie alergicznym. Dzięki temu organizm łatwiej go wydala i zmniejsza uczucie zaparć.
Poprawia oddychanie: Usuwając alergeny i redukując gromadzenie się śluzu, irygacja nosa może ułatwić oddychanie. Dla alergików jest to kluczowa korzyść, pozwalająca przetrwać dzień i lepiej spać w nocy.
Dlaczego to prawie żaden wysiłek
Najlepsze w tej sztuczce jest to, że tak łatwo ją wdrożyć w codzienne życie. Moja babcia przysięga, że stosuje ją raz rano, zaraz po umyciu zębów, i ponownie wieczorem, kiedy alergie się nasilają. Zajmuje to tylko kilka minut i nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu poza irygatorem do nosa, butelką z dozownikiem i roztworem soli fizjologicznej – oba dostępne w większości aptek lub online.
Babcia woli używać prostej mieszanki wody destylowanej i soli bezjodowej do samodzielnego przygotowania roztworu soli fizjologicznej. Jest tani, naturalny i nie trzeba martwić się o chemikalia ani dodatki. Gotowe roztwory soli fizjologicznej sprawdzają się równie dobrze, ale ta wersja DIY jest przystępna cenowo i łatwo dostępna.
Korzyści wykraczające poza ulgę w alergii
Najbardziej zaskoczyło mnie w tej sztuczce to, że oferuje ona inne korzyści poza zwykłym łagodzeniem alergii. Regularne płukanie nosa sprawiło, że Nana rzadziej przeziębiała się i cierpiała na zatkane zatoki w sezonie przeziębień i grypy. Niektórzy eksperci uważają, że dzieje się tak, ponieważ płukanie nosa wypłukuje wirusy i bakterie, zanim zdążą one wywołać infekcję.
Ponadto jest to świetna alternatywa dla każdego, kto chce uniknąć leków przeciwhistaminowych lub innych leków powodujących skutki uboczne, takie jak senność czy suchość w ustach. Chociaż płukanie nosa nie jest panaceum na alergie, Nana zauważa, że znacznie zmniejsza to jej potrzebę stosowania innych metod leczenia.
