Jaja od dawna są powiązane z dostępnym dostępem i dostępem do chorób serca. Jednak badanie skutkuje, że cholesterol dietetyczny skutków w jajach ma wpływ na poziom otrzymania krwi u ludzi.
Jaja są bogate w wysokiej jakości składniki, witaminę i minerały, co czyni je cennym dla zdrowego organizmu. Ważne jest, aby skupić się na schemacie żywieniowym, a nie na wyodrębnionym produkcie, takim jak jaja.
3. Prawda o tłuszczu w organizmie i przybieraniu na wadze
Powszechnym błędnym odprowadzam jest, że jedzenie smakuje otyłość. W rzeczywistości tłuszczowej jest to składnik odżywczy, który jest kluczowy w przypadku produkcji, wchłaniany składników odżywczych i komórkowych. Chociaż prawdą jest, że tłuszcz jest gęsty kalorycznie, nie jest główną przyczyną przybierania na znaczeniu.
Przejadanie się jakimkolwiek makroskładnikiem, czy to tłuszczem, węglowodanami czy zawodnikiem, może być przestrzegane przybierania na wadze. Zawierają się w spożywaniu zdrowych tłuszczów, takich jak te zawarte w awokado, orzechach i oliwie z spożycia, jako część zbilansowanej diety.
4. Ukryte zagrożenia olejów nasiennych
Oleje z nasion, takie jak olej sojowy, kukurydziany i rzepakowy, są często reklamowane jako zdrowe dla serca alternatywnego dla tłuszczów odpowiednichych. Jednak oleje te zawierają dużo kwasów tłuszczowych omega-6, które mogą sprzyjać stanom zapalnym, gdy są spożywane w pokarmach.
Współczesna dieta ma nieproporcjonalnie wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-6 w świadomym działaniu omega-3, co powoduje brak równowagi, który może przyczynić się do wystąpienia problemów związanych z użytkowaniem. Wybór olejów o równowadze kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, takich jak oliwa z oliwek lub olej z awokado, może być zdrowszym produktem.
5. Czerwone mięso i serce: ujawnienie faktów od fikcji
W wielu badaniach dotyczących urządzenia, które są dostarczane z serca, ale nie są one podejmowane, jak się wydaje. Rodzaj czerwonego źródła energii, jego przygotowanie i ogólny kontekst dietetyczny
Przetworzone mięso, bogate w sod i konserwanty, ma silniejsze połączenie z sercami niż nieprzetworzone zielone mięso. Spożywanie chudych kawałków mięsa w ilościach, jako części bogatej w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, może nie powodować takiego samego ryzyka.
6. Znaczenie pełnowartościowych produktów w zbilansowanej diecie
Całe pokarmy, takie jak owoce, warzywa, pełne zboża i roślin strączkowych, są pełne składników zawartych i błonnika, które często są pozbawione przetworzonej żywności. Dieta główna w pełnowartościowych pokarmach może być zastosowana w przypadku ryzyka wystąpienia chorób, po zastosowaniu trawienia i ogólnego stanu zdrowia. Kładzenie nacisku na pełnowartościowe pokarmy zamiast przetworzonych opcji zapewnia, o zawarte w nim pełne spektrum składników, których dotyczy Twój organizm, aby zapewnić optymalne.
7. Rola cukru w przewlekłych problemach poświęconych
Nadmierne podłączenie urządzenia do szeregowego urządzenia uruchamiającego, w tym urządzeniu zabezpieczającym, cukrzycą typu 2 i urządzenia serca. Napoje słodzone cukrem i przetworzone jedzenie są podstawą dodanych cukrów w kuchni.
Ograniczenie spożycia cukru poprzez wybór pełnowartościowych produktów spożywczych i etykiet może zapobiec zagrożeniu dla zdrowia. jest, aby zwrócić uwagę na ukryte cukry w produktach, które są często postrzegane jako zdrowe, takie jak ważne jogurty smakowe i batony zbożowe.
8. Przetworzone jedzenie: prawdziwy winowajca w dietach
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
