dostarczany z dodatkowymi zaletami płatków owsianych jest ich wszechstronność. Oto kilka pomysłów na podłączenie ich do zasilania:
Klasyczna owsianka: Ugotuj płatki owsiane na mleku lub w charakterystycznym roślinnym (migdałowym, owsianym, kokosowym). Dodaj świeże owoce, nasiona lub przyprawy, takie jak cynamon, aby urozmaicić smak.
Zdrowy koktajl: Namocz płatki owsiane w wodzie lub mleku przez kilka godzin, aby zmiękły. Tam zmiksuj je z czerwonym jabłkiem, bananem lub jagodami i szczyptą cynamonu. Unikaj dodatku cukru, aby zapewnić korzyści.
Domowa granola: Wymieszaj płatki owsiane z orzechami, nasionami i odrobiną syropu klonowego. Upiecz je, aby uzyskać chrupiącą treść, którą możesz przenieść do jogurtu. Błędy, których zastosowanie obejmuje:
Dodatki owsiane są dodatkowymi składnikami w odchudzaniu, niektóre błędy mogą ograniczać ich korzyści:
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
