Poniżej znajduje się kilka prostych   aplikacji   , które mogą być stosowane przed snem, aby uwzględnić poziom cukru we krwi i lepiej spaść:

1. Ocet jabłkowy z cynamonem

Ta szczególnie skuteczna w walce z wysokim poziomem krwi. Wystarczy jeden lub dwie wtyczki octu jabłkowego do wody i posypać odrobiną cynamonu. Razem te dwa elementy mogą stanowić poziom cukru we krwi przez całą noc.

2.   Herbata rumiankowa 

Herbata rumiankowa jest znana z właściwości relaksacyjnych i wspomagających sen, ale ma również bezpośredni wpływ na poziom cukru we krwi. Może obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, o którym mowa wcześniej. Chronione również wyprowadzenia insuliny, co jest niezwykle ważne dla regulacji poziomu cukru we krwi  

3. Złote mleko

Złote mleko do spożycia z kurkumy, imbiru i mleka. Kurkuma zawiera specjalny składnik – kurkuminę, która jest w publikacji z imbirem działa silnie. Picie go przed snem może pomóc w wyrównaniu poziomu cukru we krwi.

4. Sok z aloesu

Aloes pomaga w problemach trawiennych i skórnych, ale ma również wpływ na skutki, jakie wystąpiły podczas insuliny. Niewielka ilość soku z aloesu w wieczornej rutynie może być korzystnie stosowana na poziomie cukru we krwi.

5. Herbata z berberyny

Berberyna to zioło, które działa podobnie do popularnego leku na działanie, metforminy, ale bez jej skutków. Jeśli berberynę w formie herbaty, możesz być dostępny do wieczornych napojów.