Oto kilka prostych napojów, które możesz wypróbować przed snem, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i lepiej spać:
1. Ocet jabłkowy z cynamonem
To potężna kombinacja na obniżenie poziomu cukru we krwi. Wystarczy dodać jedną lub dwie łyżki octu jabłkowego do szklanki wody, a następnie posypać odrobiną cynamonu. Razem te dwa składniki mogą naprawdę pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi przez całą noc.
2. Herbata rumiankowa
Herbata rumiankowa znana jest z tego, że pomaga się zrelaksować i zasnąć, ale ma również bezpośredni wpływ na poziom cukru we krwi. Może pomóc obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, o którym mówiliśmy. Dodatkowo, chroni komórki trzustki, które produkują insulinę, co jest niezwykle ważne dla kontroli poziomu cukru we krwi.
3. Złote mleko
Złote mleko to smaczny napój, który powstaje z połączenia kurkumy i imbiru z mlekiem. Kurkuma zawiera specjalny składnik o nazwie kurkumina, a połączenie jej z imbirem zapewnia silne działanie. Picie go przed snem może być dobrym sposobem na wyrównanie poziomu cukru we krwi.
4. Sok z aloesu
Możesz pomyśleć o aloesie jako o środku wspomagającym trawienie lub przy problemach skórnych, ale ma on również duży wpływ na komórki trzustki, które produkują insulinę. Dodanie soku z aloesu do wieczornej rutyny może być dobrym rozwiązaniem dla Twojego poziomu cukru we krwi.
5. Herbata berberynowa
Berberyna to zioło, które działa w sposób bardzo podobny do popularnego leku na cukrzycę, metforminy, ale bez skutków ubocznych. Jeśli uda Ci się znaleźć berberynę w formie herbaty, może być świetnym dodatkiem do wieczornych drinków.
6. Napoje elektrolitowe (bez cukru)
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
