Banany to coś więcej niż tylko wygodna przekąska. To prawdziwa bomba składników, które mogą wystąpić w następstwie działania, które następuje po włączeniu zasilania serca i serca krwi. Oprócz wielu osób, które dotyczą tego, co dotyczy, zastosowanie, że banany są wyjątkowe korzyści, które dotyczą nad nimi zagrożeń – szczególne w kontekście leczenia nadciśnienia.
Dlaczego potas jest nieistotny
Kiedy mówimy o obniżeniu ciśnienia krwi, ograniczenie spożycia jest często pierwszym zaleceniem. Ale jest też druga strona medalu: utylizacja spożycia alkoholu. Potas pomaga zrównoważyć poziom wody w wodzie, wspomaganie stosowania cieczy i uwalnianie do krwi wodnej, co powoduje wydzielanie się substancji o powietrzu krwi.
Średnie wielkości bananów zawierają około 420 mg, co stanowi jeden z celów zwalczania i najsmaczniejszych sposobów na ich wykorzystanie. Dietetyka Michelle Routhenstein wyjaśniła: „Wiele osób unikających bananów ze względu na ich cukier, ale w rzeczywistości jedna aplikacja rozprowadzająca krwi poprzez kilka urządzeń”.
Trzy systemy, w jakich bananach wspomagają ciśnienie krwi
Wypłukiwanie nadmiaru sodu
Dieta bogata w sól jest bezpośrednią przyczyną nadciśnienia. Potas zawarty w bananach pomaga nerkom filtrować sód z organizmu, przywracając równowagę płynów i zmniejszając obciążenie układu sercowo-naczyniowego.
Rozluźnianie naczyń krwionośnych
Potas nie tylko równoważy poziom sodu, ale także pomaga rozluźnić naczynia krwionośne. To rozszerzenie naczyń krwionośnych umożliwia swobodniejszy przepływ krwi, naturalnie obniżając ciśnienie. Banany zawierają również przeciwutleniacze, takie jak katechiny, które dodatkowo zmniejszają stres oksydacyjny i stany zapalne w ścianach naczyń.
