- 150 g jogurtu greckiego lub kwaśnej śmietany
- 1–2 ząbki czosnku (przeciśnięte)
- sól, pieprz, szczypta papryki, świeży koperek
Wszystko wymieszaj i gotowe!
🕒 Czas przygotowania:
- Przygotowanie składników: 15 minut
- Smażenie: 15 minut
- Łącznie: ok. 30 minut
💡 Porady:
- Możesz dodać do masy trochę startego ziemniaka lub marchewki.
- Świetnie smakują także na zimno – jako przekąska lub do lunchboxa.
- Jeśli chcesz wersję bardziej dietetyczną, upiecz je w piekarniku (180°C, 20 minut, przewróć w połowie).
🍯 Dlaczego pokochasz ten przepis?
✅ Tanie składniki – prosto z lodówki
✅ Bez mięsa, a sycące i chrupiące
✅ Rewelacyjne na ciepło i zimno
✅ Szybki, zdrowy i lekki obiad lub kolacja
✅ Znakomita alternatywa dla tradycyjnych kotletów
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
