Wyobraź sobie, że wychodzisz na codzienny spacer – świeże powietrze wypełnia Twoje płuca, a nogi niosą Cię pewnie, bez wahania i zmęczenia. A co, gdyby ukierunkowane odżywianie mogło pomóc Ci zachować tę swobodę w miarę starzenia się?
Wielu dorosłych po 60. roku życia zauważa stopniowe zmiany: nogi wydają się cięższe, schody stają się trudniejsze do pokonania, a równowaga słabsza. Często jest to związane z sarkopenią, czyli utratą masy i siły mięśni związanej z wiekiem.
Badania pokazują, że dorośli mogą tracić od 1 do 3% masy mięśniowej rocznie po 60. roku życia. Badania sugerują jednak, że niektóre witaminy mogą odgrywać rolę wspomagającą w funkcjonowaniu mięśni, zdrowiu nerwów i krążeniu.
Dzisiaj poznaj trzy witaminy – D, B12 i E – które – jak wykazały badania – mogą korzystnie wpływać na siłę dolnych partii ciała. Nie są to szybkie rozwiązania, ale uzupełnienie niedoborów może stanowić uzupełnienie stylu życia.
Bądźcie czujni. Druga witamina rozwiązuje powszechny problem seniorów, który może Was zaskoczyć.
