Większość ludzi myśli, że miód to tylko cukier. Surowy miód, stosowany w niewielkich ilościach na noc, zachowuje się zupełnie inaczej.
Surowe odmiany zawierają flawonoidy i kwasy fenolowe, które – jak wykazały badania – przyczyniają się do poprawy markerów sercowo-naczyniowych. W jednym z badań porównawczych stwierdzono, że uczestnicy spożywający niewielkie ilości miodu dziennie (w porównaniu z cukrem rafinowanym) odnotowali niewielką poprawę równowagi LDL/HDL i obniżenie sygnałów zapalnych.
Co ważniejsze, w kontekście rutyny przed snem: niewielka dawka wydaje się pomagać w łagodzeniu wieczornego skoku poziomu kortyzolu, który powoduje napięcie naczyń krwionośnych.
Gdy poziom kortyzolu w nocy spada, tętnice pozostają bardziej rozluźnione → tlenek azotu działa dłużej → regeneracja nocna ulega poprawie.
Wyobraź sobie, że wlewasz jedną czwartą łyżeczki złocistego, surowego miodu do ciepłej oliwy z oliwek — już sam subtelny kwiatowy aromat działa uspokajająco.
Karen powiedziała, że pierwszą rzeczą, jaką zauważyła, był głębszy sen i budzenie się bez tego uczucia otępienia.
Miód i oliwa z oliwek to już samo w sobie połączenie mocy. Dodaj jeszcze jedną przyprawę, a połączenie stanie się czymś wyjątkowym.
Składnik nr 3 – cynamon cejloński – środek równoważący poziom cukru we krwi i stany zapalne
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
