Czy buraki zwiększają energię i wytrzymałość?
Wielu sportowców spożywa sok z buraków przed zawodami wytrzymałościowymi i istnieją ku temu powody.
- Kolarze, którzy pili sok z buraków przed jazdą, zużywali mniej tlenu i wytrzymywali dłużej.
- Osoby starsze pokonywały dłuższe dystanse podczas testów wysiłkowych po spożyciu azotanów
- Przepływ krwi w mózgu wzrósł podczas wykonywania zadań umysłowych u osób starszych (według badań NIH)
Ale prawda jest taka:
Buraki nie dają zastrzyku adrenaliny. Pomagają organizmowi efektywniej wykorzystywać tlen, co może oznaczać:
- Mniejsze zmęczenie podczas spacerów i prac domowych.
- Nieznacznie poprawiona trwałość w miarę upływu czasu
- Odczuwanie, że codzienny ruch wymaga mniej wysiłku
Można to postrzegać jako dostrajanie silnika, a nie jego zwiększanie obrotów.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
