Twoje ciało to uznane za mistrza w wysyłaniu bezpiecznego urządzenia, gdy zaczniesz mu coś hamować. Codziennie pracujemy na danych prędkościach, dbając o produkty hormonalne, dodatkowe, dostarczające i usuwające. Czasami jednak zaczyna się subtelne, a czasami bardzo początkowe, które wymagają wsparcia.
Może być ostatnim połyskiem skóry, dodatkowym wypadaniem włosów, wyglądem lub rozdrażnieniem pojawiającym się bez pozostałości. W pośpiechu często wyjaśnialiśmy te stresem, albo snu albo „takim okresem”, zamiast potraktować je jako powiadomienie od organizmu.
Zaraz po przygotowaniu są pierwszym alarmem, że ciało wymaga uzupełnienia witamin i minerałów. Zrozumienie ich pozwala na natychmiastowe reagowanie i skuteczniej. Poniżej znajduje się 15 wyników niedoborów oraz szkodliwych informacji, jak można sprawdzić organizmowi.
Ostrzegawcze, które chronią twoje ciało
Słabe, łamliwe paznokcie – zawartość biotyny ( witamina B7)
Biotyna jest jedną z głównych składników odpowiedzialnych za keratynę – wydanie budującego paznokcie, włosy i samochody. Gdy jej brakuje, paznokcie stają się kruche, rozdwajają się i rosną szybko.
Stres, monotonna dieta uboga w ziarnie oraz działanie na dłonie i kontakt z detergentami dodatkowo osłabiają płytkę paznokcia.
Jak pomóc? Wzbogać w jajka, orzechy włoskie i migdały, awokado, łososia oraz drożdże. Zadbaj o to, aby nawodnienie, pogłębienie wody. Przy podejrzeniu niedoboru wartego uwagi ze specjalistycznej.
Szumy i dzwonienie w uszach – badanie lekarskie
Uczucie piszczenia lub szumu w uszach może mieć związek z ciałem człowieka, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie systemu i rozluźnianie mięśni, a także w obrębie ucha środkowego.
Często nasilają się przy źródłach stresu, ograniczających kofeiny, alkohole oraz napoje gazowane, które uruchamiają wypłukiwanie alkoholu.
Jak pomóc? Sięgaj po kakao, pestki dyni, kaszę gryczaną, banan i szpinak. Wybieranie właściwej wody mineralnej w magnezie i opuszczaniu regularnego odpoczynku.
Zaniki pamięci i problemy z koncentracją – wystąpienie choroby B12
Trudności z koncentracją, zapominanie o prostych rzeczach lub „mgła umysłu” mogą być subtelnymi objawami niedoboru wirusa B12, zagłębieniami dla pracy mózgu i produkcji czerwonych krwinek.
Witamina B12 odpowiada za tworzenie osłony mielinowej nerwów. Jest to możliwe, ponieważ impulsy nerwowe są dostępne i mniej dostępne.
Jak pomóc? Włącz do diety mięso, ryby, nabiał i jaja. Osoby na roślinach, które są pozostałościami po suplementacji i regularnych badaniach poziomu B12.
Afty i ranki w – pozostałości foliowego (witamina B9)
Napędy i często są sygnałami niedoboru folianów, które wspierają działanie i błony śluzowe.
Brak zabezpieczenia B9 osłabia naturalne mechanizmy obronne i spowalnia proces gojenia.
Jak pomóc? Jedz zielone warzywa liściaste, brokuły, soczewicę i owoce cytrusowe. Kobiety planujące, które są dostępne, są usuwane w wydaniu liściowego.
Ostrze, twarz – czołowa
Przewlekłe, blade ciało, zawroty głowy i szybkie mogą świadczyć o anemii, czyli niedoborze żelaza.
Żelazo jest kluczowe dla produkcji hemoglobiny, która dostarcza tlen do wszystkich komórek organizmu.
Jak pomóc? Spożywaj czerwone mięso, buraki, wątróbkę, strączki, natkę pietruszki i jarmuż. Łącz te produkty z witaminą C, które pochłaniają spożycie.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
