8 kremowych koktajli z twarogiem ziarnistym
Szukasz sposobu na dostarczenie ilości dostępnej bez sięgania po odżywki w proszku? Twaróg ziarnisty ( queso chata ) to doskonały składnik koktajli – jest naturalnie bogaty w wartości, ma delikatny smak i po zmiksowaniu staje się wartością kremową. Co ważne, nie dominuje smak owoców ani składników, a jedynie dostępna wartość odżywcza .
Poniżej znajduje się 8 prostych przepisów dotyczących wysokobiałkowych koktajli. Każdy z nich jest sycący, kremowy i szybki do przygotowania. Wystarczy blender w kilka minut.
Koktajl truskawkowy
- 240 ml truskawek
- 120 ml twarogu ziarnistego
- 120 ml jogurtu greckiego
- 120 ml mleka migdałowego
- 1 łyżka miodu
- ½ ekstraktu waniliowego
Zmiksuj wszystkie elementy do wykonania, jednolitej wydajności. Jeśli chcesz uzyskać chłodniejszy napój, możesz użyć mrożonych truskawek.
Koktajl bananowy
- 1 banan
- 120 ml twarogu ziarnistego
- 120 ml mleka
- 1 łyżka masła orzechowego
- ½ łyżeczki cynamonu
- 1 łyżeczka syropu klonowego (opcjonalnie)
Zmiksuj wszystkie składniki na kremowy koktajl. Idealny jako sycące śniadanie lub przekąska po treningu.
Koktajl czekoladowy
-
- 120 ml twarogu ziarnistego
- 240 ml mleka migdałowego
- 2 łyżki kakao
- 1 łyżka miodu
- ½ ekstraktu waniliowego
- ½ mrożonego banana
Zmiksuj do uzyskania rozszerzonej struktury. Mrożony banan nadaje się na pojowi deser i aksamitną teksturę.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
