Spanie w niewygodnej pozycji może powodować napięcie i ucisk kręgosłupa, szyi, ramion, bioder, a nawet szczęki, co może dodatkowo wpłynąć na nastrój następnego dnia. Dlatego oto kilka wskazówek, jak znaleźć najwygodniejszą dla siebie pozycję i poprawić jakość snu.
Zazwyczaj obwiniamy łóżko lub poduszkę za zmęczenie, które nas męczy. Oczywiście, może to być jedna z przyczyn, ale tak naprawdę głównym winowajcą jest pozycja ciała, a my chcemy pomóc Ci znaleźć najlepszą dla Ciebie pozycję.
Wybierając, weź pod uwagę trzy główne krzywizny swojego ciała: dolną część pleców, środkową część pleców oraz okolicę szyi. Twoim celem jest utrzymanie tych krzywizn w naturalnej pozycji podczas snu.
Spanie na brzuchu
Jeśli śpisz na brzuchu z głową zwróconą na bok i rękami pod poduszką, problem w tej pozycji polega na tym, że twoja szyja jest zbyt napięta, co wywiera dodatkowy nacisk na nerwy w twoich dłoniach.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
