Serotonina to silny neuroprzekaźnik wytwarzany z tryptofanu, substancji występującej w żywności. Niedobór serotoniny jest powiązany z objawami depresji, lęku i smutku. Produkty bogate w tryptofan działają jak naturalne antydepresanty i zwiększają poziom serotoniny.
Z kolei wzrost poziomu serotoniny wiąże się z poczuciem dobrego samopoczucia, większą pewnością siebie i lepszą koncentracją. Serotonina jest również niezbędna do produkcji melatoniny, która z kolei jest powiązana z regulacją cyklu snu.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
