"Żołnierz"
Spanie na plecach. Problem polega na tym, że język może się wsunąć i zablokować drogi oddechowe, dlatego ta pozycja nie jest odpowiednia dla osób z bezdechem sennym. Osoby śpiące na plecach są również podatne na chrapanie.
Jak to ulepszyć:
Pamiętaj, że chrapanie może utrudniać zasypianie osobie siedzącej obok Ciebie. Jeśli jednak wolisz spać w tej pozycji, możesz przynajmniej podłożyć poduszkę pod kolana i mniejszą poduszkę pod dolną część pleców.
„Śpiąca królewna”
To spanie na boku. Twoje plecy lekko straciły naturalną pozycję, a kolana i dłonie są zgięte. To najzdrowsza pozycja do spania. Odpowiada ona naturalnej krzywiźnie pleców, a możesz ją poprawić, umieszczając poduszkę między kolanami.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
